28
28
15
Это профессиональная система, сжатая до 15−28 минут, которая перестраивает ваше тело и самочувствие.
Это не просто зарядка.
Маленькие, но идеально выверенные действия каждый день эффективнее редких многочасовых нагрузок.
За 20 лет практики Петр Кузин,
тренировавший топ-спортсменов и звезд, вывел ФОРМУЛУ:
тренировавший топ-спортсменов и звезд, вывел ФОРМУЛУ:
Пн-Пт в 9:00
Тренировки с Петром Кузиным
Тренировки с Петром Кузиным
Без поиска личного тренера.
Без долгих тренировок.
Без спортзала.
- работа с дыханием (улучшение работы внутренних систем организма, концентрация и т. д.)
- анатомический тренинг для силы и красивых изменений в фигуре
- нейромышечная координация для силы, ловкости, гибкости
- двигательный контроль для улучшения осанки и уменьшения боли
5 дней в неделю в 9:00
вы включаете прямой эфир или запись.
вы включаете прямой эфир или запись.
Петр проводит вас через 15 или 28 минут несложной тренировки, методы которой вы не найдете в обычном фитнесе:
Петр проводит вас через 15 или
28 минут несложной тренировки, методы которой вы не найдете в обычном фитнесе:
28 минут несложной тренировки, методы которой вы не найдете в обычном фитнесе:
Как это работает?
- работа с дыханием (улучшение работы внутренних систем организма, концентрация и т. д.)
- анатомический тренинг для силы и красивых изменений в фигуре
- нейромышечная координация для силы, ловкости, гибкости
- двигательный контроль для улучшения осанки и уменьшения боли
Сб в 11:00
Телесные практики
с Марией Леоновой
Телесные практики
с Марией Леоновой
Занятия Марии выстроены так, чтобы мягко возвращать тело в живое, естественное состояние через внимание и постепенность. Практики нацелены на мягкое восстановление контакта с телом и настройку его базовых систем с утра выходного дня.
Это работа не на результат, а на состояние, когда тело становится живым, отзывчивым и поддерживающим в течение вашего выходного дня.
- суставная гимнастика для восстановления естественного объёма движений, лёгкости и текучести
- дыхательные практики, которые мягко успокаивают нервную систему и возвращают ощущение внутренней устойчивости
- работа с МФР-роллом для снятия хронического напряжения, улучшения кровообращения и более глубокого расслабления
- лимфодренажные техники, помогающие телу освобождаться от застоя, тяжести и ощущения «перегруженности»
- мягкая растяжка, которая снимает глубинные мышечные зажимы и возвращает телу подвижность
В основе практик:
15
Вам важен экспертный уровень тренера
Вы ищете короткие, но максимально функциональные тренировки, которых нет в свободном доступе
Вы хотите системно улучшить здоровье, а не просто заняться фитнесом
Вы много работаете за компьютером / телефоном и часто чувствуете дискомфорт в теле
Вы говорите: «У меня нет времени на спортзал»
Идеально для вас, если:
28
Пн-Пт в 9:00 (мск)
Сб в 11:00
Сб в 11:00
Длительность: 15-28 минут
Тренировки подходят для любого возраста и уровня подготовки.
Некоторые упражнения будут показаны в двух вариантах: полегче и посложнее.
Прямой эфир + запись
Формат участия:
/ Медицинское образование (РУДН)
/ Выпускница «Курса Мастеров» с дипломом телесно-ориентированного терапевта
/ Выпускница тренинга «Проводник в тело» Марии Гарага, специальность «Тренер по осознанной растяжке"
/ 10 лет опыта в шоу-балете Тодес (профессиональный танцор, преподаватель)
/ Выпускница «Курса Мастеров» с дипломом телесно-ориентированного терапевта
/ Выпускница тренинга «Проводник в тело» Марии Гарага, специальность «Тренер по осознанной растяжке"
/ 10 лет опыта в шоу-балете Тодес (профессиональный танцор, преподаватель)
Мария Леонова
/ Мастер спорта России по академической гребле
/ Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу
/ Профессиональный опыт более 20 лет
/ Тренер Олимпийской сборной России по академической гребле (2018−2020). Персональный тренер звезд
/ Высшее спортивное образование (РГУФКСМиТ)
/ Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу
/ Профессиональный опыт более 20 лет
/ Тренер Олимпийской сборной России по академической гребле (2018−2020). Персональный тренер звезд
/ Высшее спортивное образование (РГУФКСМиТ)
Занятия проводят
Петр Кузин
7 000 руб.
Стоимость
И самое важное, такого плана тренировки — важный вклад в то, как вы будете себя чувствовать через 10 лет.
Может показаться, что 15 минут — мало, но эта система «ломает» этот стереотип. Небольшие разнонаправленные тренировки в совокупности дают весомый результат, который сказывается на качестве жизни. Жизни, в которой меньше боли, крепче сон, лучше самочувствие и настроение.
;