Восстановив глубинный контакт с ним, можно получить доступ к интуитивному знанию. Там, где мозг засомневается — тело будет точно знать, куда двигаться.
Заваливается всё по цепочке, как
в домино. Это внешние признаки, которые очевидны всем.
Но есть ещё кое-что. Когда женщина находится в таком напряженном состоянии изо дня в день, из года в год, гармоничные решения прийти просто
не могут. Интуиция «отключается»,
а выборы, сделанные только из логики, далеко не всегда приносят удовлетворение.
Сейчас всё чаще мы живем в разделенности головы и тела, всё наше внимание — в мыслях. И любой стресс мы тоже проживаем головой, не чувствуя тело, не слыша его голос. И этот разрыв продолжает расти.
когда у нас нет
Апатия
Когда женщина переваривает события, мысли в голове — в отрыве от тела — она сильно накручивает себя.
А там, где стресс, там и спазмированные мышцы, сдавленные сосуды, слабый кровоток, слабое питание клеток, лишние компенсаторные напряжения (от стресса перенапряглась поясница → пошел перегруз на колени; перенапряглась трапеция → начались головные боли).
А там, где стресс, там и спазмированные мышцы, сдавленные сосуды, слабый кровоток, слабое питание клеток, лишние компенсаторные напряжения (от стресса перенапряглась поясница → пошел перегруз на колени; перенапряглась трапеция → начались головные боли).
Переедание
Вялое негибкое тело…
Бессонница
Сниженный иммунитет и либидо
Вот почему возвращение в тело –
это не только способ почувствовать себя физически лучше, расслабить тело, сделать его более лёгким, пластичным, живым, грациозным.
- Ощущает скованность;
- Живёт по принципу: тело – отдельно, голова – отдельно;
- Живёт «в голове», просто со стороны отмечая, что тело не в лучшей форме;
это необходимый шаг
к живому контакту со своим телом для тех, кто:
- Чувствует напряжение и боль в плечах, шее, спине, пояснице, тазу, ногах;
- Много переживает, тревожится;
- Чувствует одиночество и потерянность;
- Кого отдых, сон не восстанавливает, кто плохо спит (неглубокий, тревожный, прерывистый сон);
- Страдает от частых/сильных головных болей;
- Чувствует себя старше своих лет;
- Ощущает внутреннюю тяжесть и усталость…
Как проходят занятия?
Спина, шея, плечи
6 уроков по 2 часа – 3 недели
Среда (вечер, 19:00)
Воскресенье
(утро, 11:00)
2 занятия: одно на основе гимнастики
и растяжки, второе — на основе соматического движения;
онлайн из любой точки мира
онлайн + офлайн
в Москве
(по средам)
Комплексная растяжка всего тела
2 занятия: одно активное и динамическое, второе мягкое и расслабляющее
2 занятия
Ноги, таз и работа
с интимными мышцами
Вы будете погружаться в смысл каждого движения, чтобы осознавать, что вы делаете и зачем.
Программа курса
- Работа с дыханием и вниманием в теле.
- Комплекс упражнений осознанной растяжки для глубокого расслабления всего тела.
- Энергетическое дыхание для снятия блоков и восстановления течения энергии в теле.
- Медитация на ощущения в теле и восстановление чувствительности.
- Комплекс упражнений на расслабление спины и ног с МФР роллом и мячиком.
- Работа со спиной и плечевым поясом.
- Упражнения на вытяжение и разгрузку поясницы.
- Медитация на отпускание напряжения, контроля, соединение с состоянием доверия и расслабления.
- Комплекс упражнений осознанной растяжки для отпускания глубинного телесного и эмоционального напряжения.
- Энергетическое дыхание на снятие блоков и активацию движения жизненной силы.
- Медитация на состояние внутренней тишины, равновесия и покоя.
- Техника самомассажа и разогрева зоны плеч, шеи, живота.
- Комплекс упражнений телесно-ориентированной терапии для глубокой проработки и расслабления тазового блока
- Гимнастика для укрепления мышц тазового дна
- Медитация на чувствование свободы тела вне блоков и наполнение жизненной энергией
- Работа со спиной и плечевым поясом.
- Упражнения на вытяжение и разгрузку поясницы через соматическое движение.
- Энергетическое дыхание для снятия блоков и восстановления течения энергии в теле.
- Практика наполнения жизненной энергией через естественное, свободное движение.
- Комплекс упражнений на снятие энергоблоков, увеличение гибкости и раскрытие зоны таза.
- Гимнастика для интимных мышц.
- Глубокое слушание зоны таза.
- Соединение с потоком женственности, мягкости через энергетическое дыхание
По окончанию занятий вы соберёте свой индивидуальный комплекс упражнений с учётом собственных нюансов и потребностей, который останется c вами столько, сколько необходимо.
Записи уроков останутся у вас в доступе ещё месяц после завершения курса, у вас будет время для повторения и углубления.
Какие результаты вас ждут на курсе?
Ощутите единение со своим телом;
Начнёте чувствовать своё тело изнутри, постепенно отмечая, как улучшается аппетит, сон, либидо, растет уровень энергии;
Почувствуете себя более раскрепощенной;
Станете более гибкой, пластичной;
Вернётесь в естественное состояние физической легкости и свободы;
Научитесь замедляться, не теряя эффективности по жизни;
Ощутите внутреннюю опору – станете более спокойной и устойчивой;
Научитесь качественно расслаблять свою психику и тело;
Почувствуете в своём теле проводника — и научитесь к нему обращаться;
Откроете доступ к чистому интуитивному знанию.
Тренер курса
Мария Гарага
- Тренер J’MA и проводник Yatra
- Энерготерапевт
- Специалист телесно-ориентированной терапии
- Автор практик танцевально-двигательной терапии и аутентичного движения
- Тренер по осознанной растяжке с опытом 18 лет