Освободи спину через телесную работу и разгрузку психики
за 8 занятий не выходя из дома!*
Освободи спину через телесную работу и разгрузку психики за 8 занятий не выходя из дома!*
26 февраля — 22 марта
Не просто тело:
Онлайн-курс для тех, кого беспокоят боли в шее, спине, пояснице, голове
Участвовать
Но при качественном прохождении вы точно сможете улучшить физическое состояние и внешний вид спины, а также повысить уровень своего психологического комфорта.
*Разумеется, месяц на курсе не гарантирует избавление от сколиоза, холки или многолетних межпозвонковых грыж!
Мало кто знает, что состояние спины зависит не только от «мышечного корсета», но и от внутреннего состояния: как человек относится к себе, сколько на нем лежит ответственности, есть ли у него опора на себя, доверяет ли человек миру или живет в контроле…
• боль, дискомфорт в шее, трудно поворачивать голову;

• болит спина, дискомфорт между лопатками;

• скованные плечи;

• заблокирована грудная клетка, сложно сделать вдох полной грудью;

• деревянная, негибкая поясница;
• вы не можете физически полностью расслабиться;

• болит голова, ощущение загруженной и тяжелой головы, мыслемешалка;

• сложно уснуть, прерывистый сон;

• нет энергии;

• плохое настроение, эмоциональные срывы на близких…
то пора прислушаться к нему.
Если ваше тело подает эти
склонны к тревожности, часто беспокоитесь о будущем, не можете отпустить контроль и наслаждаться моментом.
чувствуете, что выгораете, устали от постоянного напряжения, переживаний и чувства вины;
несете большую ответственность на работе или в семье, отвечаете за других людей (подчинённые, дети, пожилые родители и т. д.);
хотите восстановиться после беременности, родов, грудного вскармливания или сейчас носите детей на руках или кормите грудью, что влияет на осанку;
часто «сидите» в телефоне — голова под наклоном создает излишнюю нагрузку на шею;
большую часть времени проводите сидя: за компьютером, за рабочим столом, и ощущаете недостаток физической активности;
Спина, позвоночник — это основа физической и внутренней опоры.
Как проходят занятия?
  • 2 онлайн-встречи в неделю:
    по средам и субботам
  • Всего 8 уроков по 60 минут
  • Длительность курса:
    1 месяц + 1 месяц доступ к материалам
  • Онлайн — из любой точки мира
• Уменьшить боль и напряжение в шее;

• Уменьшить боль и дискомфорт между лопатками, в пояснице;

• Расслабить скованные плечи;

• Освободить грудную клетку, чтобы сделать дыхание станет более глубоким и полным;

• Улучшить осанку, сделать спину более гибкой и красивой;

• Полноценно расслабиться физически, отпустить контроль и напряжение;

• Сделать сон более глубоким и спокойным, уменьшить чувство усталости и истощения;

• Стабилизировать эмоциональное состояние;

• Почувствовать себя более уверенным и устойчивым.
Вы почувствуете, как ваше тело становится более гибким и подвижным, как уходит напряжение и боль. Вы сможете легче дышать полной грудью, почувствуете прилив энергии и уверенности в себе.

Конечно, результат зависит от вашего изначального физического и эмоционального состояния, а также от качества вашей работы на курсе. А мы, в свою очередь, дадим все необходимые инструменты и окажем поддержку!
После прохождения курса «Не просто тело: СПИНА»
ПРОГРАММА КУРСА
Участвовать
Записи уроков останутся у вас в доступе ещё на месяц после завершения, чтобы у вас было время для повторного прохождения и углубления результатов работы.
Тренеры курса
  • Мария Гарага
    • Тренер по осознанной растяжке с опытом 18 лет
    • Автор практик танцевально-двигательной терапии и аутентичного движения
    • Энерготерапевт
    • Специалист телесно-ориентированной терапии
    • Тренер J’MA и проводник Yatra
  • Ксения Варнакова
    • Специалист телесно-ориентированной терапии
    • Тренер по растяжке и дыхательной гимнастике
    • Преподаватель телесно-энергетических практик
  • Маргарита Князева
    • Тренер J’MA
    • Эксперт по ментальному здоровью и восстановлению природных ресурсов человека
    • Телесно-ориентированный психотерапевт
    • Танцевально-двигательный терапевт
    • Практический психолог
    • Автор курсов «Психосоматика и ментальное здоровье», «Проявленность» и «Sexual & Sensual»
    • Автор терапевтических танцевальных практик
    • Приглашенный эксперт и автор статей в издательствах COLADY, LADY MAIL, WDAY, YOGAJOURNAL и др.
  • Мария Гарага
    • Тренер по осознанной растяжке с опытом 18 лет
    • Автор практик танцевально-двигательной терапии и аутентичного движения
    • Энерготерапевт
    • Специалист телесно-ориентированной терапии
    • Тренер J’MA и проводник Yatra
  • Ксения Варнакова
    • Специалист телесно-ориентированной терапии
    • Тренер по растяжке и дыхательной гимнастике
    • Преподаватель телесно-энергетических практик
  • Маргарита Князева
    • Тренер J’MA
    • Эксперт по ментальному здоровью и восстановлению природных ресурсов человека
    • Телесно-ориентированный психотерапевт
    • Танцевально-двигательный терапевт
    • Практический психолог
    • Автор курсов «Психосоматика и ментальное здоровье», «Проявленность» и «Sexual & Sensual»
    • Автор терапевтических танцевальных практик
    • Приглашенный эксперт и автор статей в издательствах COLADY, LADY MAIL, WDAY, YOGAJOURNAL и др.
комплексная программа:
8 ЖИВЫХ уроков в личном кабинете

канал в Telegram

чат с куратором и тренером

доступ к материалам до 22.04
Для участников предыдущего потока «Не просто тело» цена
ОПЛАТИТЬ
20 000₽
22  000₽
Стоимость участия