Этот онлайн-ретрит — 7 шагов к себе: через голос, тело, стиль, желания, дом и честность
Каждой женщине присущи ее уникальные грани, одни сияют, другие забыты, некоторые ждут прикосновения
«Женщина, не жди разрешения,
не ищи одобрения.
Отбрось сомнения и разреши себе сиять»
не ищи одобрения.
Отбрось сомнения и разреши себе сиять»
Онлайн-ретрит:
Узнавая себя настоящую
Узнавая себя настоящую
1−7 июля
7-дневное онлайн погружение
Этот онлайн-ретрит — 7 шагов к себе: через голос, тело, стиль, желания, дом и честность
Каждой женщине присущи ее уникальные грани, одни сияют, другие забыты, некоторые ждут прикосновения
«Женщина, не жди разрешения,
не ищи одобрения.
Отбрось сомнения и разреши себе сиять»
не ищи одобрения.
Отбрось сомнения и разреши себе сиять»
Онлайн-ретрит:
Узнавая себя настоящую
Узнавая себя настоящую
1−7 июля
7-дневное онлайн погружение
Это не трансформация, а возвращение к себе
• Это не про «исправление», а про знакомство.
Ты не сломана, ты — многогранна. Не нужно «чинить» себя, нужно узнавать.
• Не про теорию, а про опыт.
Не лекции, а практики, ощущения, моменты осознания.
• Не про «надо», а про «хочу».
Здесь можно не стараться быть идеальной — можно пробовать, сомневаться, играть и находить то, что откликается.
• Не про одиночество, а про контакт.
Да, это путь к себе, но вместе с другими — в безопасном пространстве, где каждая исследует свои грани.
Ты не сломана, ты — многогранна. Не нужно «чинить» себя, нужно узнавать.
• Не про теорию, а про опыт.
Не лекции, а практики, ощущения, моменты осознания.
• Не про «надо», а про «хочу».
Здесь можно не стараться быть идеальной — можно пробовать, сомневаться, играть и находить то, что откликается.
• Не про одиночество, а про контакт.
Да, это путь к себе, но вместе с другими — в безопасном пространстве, где каждая исследует свои грани.
• Встретиться с разными «Я» — не только с той, к которой привыкла, но и с той, что прячется за масками, страхами и «надо».
• Почувствовать, а не подумать — узнать себя через телесность, голос, стиль и желания, а не только через анализ.
• Создать пространство лёгкого исследования — без давления, с любопытством и игрой.
• Раскрыть то, что давно зовет изнутри — услышать свои истинные желания, которые заглушаются/теряются в рутине.
• Собрать себя заново — как мозаику, где каждая грань важна: и нежность, и сила, и творчество, и тишина.
• Почувствовать, а не подумать — узнать себя через телесность, голос, стиль и желания, а не только через анализ.
• Создать пространство лёгкого исследования — без давления, с любопытством и игрой.
• Раскрыть то, что давно зовет изнутри — услышать свои истинные желания, которые заглушаются/теряются в рутине.
• Собрать себя заново — как мозаику, где каждая грань важна: и нежность, и сила, и творчество, и тишина.
Это 7 дней, чтобы:
Финальный Zoom со старшим тренером J’MA — Марией Гарага
практика + мини задание
одно видео/ мастер-класс/ видео/ разбор или эфир
один эксперт
одна женская грань
Каждый день:
7 дней / 6 экспертов / 1 ты
Каждый день — будет раскрываться твоя новая грань с одним экспертом, в небольших практика и заданиях:
Что будет происходить каждый день?
Эксперт: Мария Гарага
Формат: Zoom-разборы в прямом эфире и практика на неделю
Введение в многогранность, почему женщине важно быть многогранной, знакомство с собой без масок.
С Марией мы замедлимся и посмотрим внутрь себя: какие грани себя я сейчас проявляю, а какие прячу?
Ты выберешь образ (цвет, камень или чувство), который станет напоминанием о том, какой ты хочешь быть в эти дни.
Формат: Zoom-разборы в прямом эфире и практика на неделю
Введение в многогранность, почему женщине важно быть многогранной, знакомство с собой без масок.
С Марией мы замедлимся и посмотрим внутрь себя: какие грани себя я сейчас проявляю, а какие прячу?
Ты выберешь образ (цвет, камень или чувство), который станет напоминанием о том, какой ты хочешь быть в эти дни.
Эксперт: Полина Маришова
Формат: мини-видео и практика на день
Полина раскроет, как голос отражает твои границы, свободу и уверенность.
Ты сделаешь голосовую практику и попробуешь сказать то, что редко позволяешь себе озвучить.
Формат: мини-видео и практика на день
Полина раскроет, как голос отражает твои границы, свободу и уверенность.
Ты сделаешь голосовую практику и попробуешь сказать то, что редко позволяешь себе озвучить.
Эксперт: нутрициолог
Формат: мини-видео и задание в чате
Мы посмотрим, как питание связано не только с телом, но и с нашей способностью хотеть, выбирать и наслаждаться.
Ты обратишь внимание на то, как ешь — и как через это проявляется твоё отношение к себе.
Формат: мини-видео и задание в чате
Мы посмотрим, как питание связано не только с телом, но и с нашей способностью хотеть, выбирать и наслаждаться.
Ты обратишь внимание на то, как ешь — и как через это проявляется твоё отношение к себе.
Эксперт: Елена Смирнова
Формат: мини-видео, голосовая практика и фото-задание
С Еленой ты осознаешь, что быть заметной — это не про смелость, а про выбор.
Ты исследуешь, как звучишь, как выглядишь и что хочешь сказать этим миру.
Формат: мини-видео, голосовая практика и фото-задание
С Еленой ты осознаешь, что быть заметной — это не про смелость, а про выбор.
Ты исследуешь, как звучишь, как выглядишь и что хочешь сказать этим миру.
Эксперт: Елена Червова
Формат: практика в эфире и задание на день
С Леной ты примеришь не просто вещь, а ощущение.
Ты позволишь себе быть видимой — не красивой, не удобной, а настоящей.
Формат: практика в эфире и задание на день
С Леной ты примеришь не просто вещь, а ощущение.
Ты позволишь себе быть видимой — не красивой, не удобной, а настоящей.
Эксперт: Вера Кинч
Формат: мини-видео и практика
С Верой ты создашь небольшой уютный ритуал и увидишь, как даже одна перемена в пространстве меняет состояние.
Формат: мини-видео и практика
С Верой ты создашь небольшой уютный ритуал и увидишь, как даже одна перемена в пространстве меняет состояние.
Формат: Zoom-встреча в прямом эфире с Марией Гарага
Финальный день — живой разговор.
Мы подведём итоги, поделимся ощущениями и зададим себе главный вопрос:
«Какая грань тебя тронула больше всего?»
Это будет не только завершение, но и мягкое начало следующего этапа — для тех, кто почувствует отклик идти глубже.
Финальный день — живой разговор.
Мы подведём итоги, поделимся ощущениями и зададим себе главный вопрос:
«Какая грань тебя тронула больше всего?»
Это будет не только завершение, но и мягкое начало следующего этапа — для тех, кто почувствует отклик идти глубже.
• Эксперт по речи и голосу
• Автор онлайн-курсов «Голос сильных», «Заговори», «Ядро уверенности»
• Основатель онлайн-школы по работе с голосом, кадром и ораторским искусством
• Автор онлайн-курсов «Голос сильных», «Заговори», «Ядро уверенности»
• Основатель онлайн-школы по работе с голосом, кадром и ораторским искусством
Полина Маришова
Елена Червова
• Стилист с уникальным чувством прекрасного
• Автор онлайн-курсов по стилю и самоощущению
• Создатель реалити-шоу по преображению женщин
• Автор онлайн-курсов по стилю и самоощущению
• Создатель реалити-шоу по преображению женщин
• нутрициолог
нутрициолог
нутрициолог
нутрициолог
нутрициолог
нутрициолог
нутрициолог
нутрициолог
Вера Кинч
• Специалист по созданию уюта и вау-интерьера
• Ведущая программы «ПроУют» на Первом канале
• Эксперт по внутреннему состоянию через интерьер
• Ведущая программы «ПроУют» на Первом канале
• Эксперт по внутреннему состоянию через интерьер
Елена Смирнова
• Бренд-стратег, специализируется на глубокой самопрезентации
• Автор подхода по раскрытию бренда через личную идентичность
• Создатель подхода, соединяющего искренность и системность в проявленности
• Автор подхода по раскрытию бренда через личную идентичность
• Создатель подхода, соединяющего искренность и системность в проявленности
• Старший тренер школы J’ma
• Телесный и энерготерапевт
• Мастер осознанной растяжки с 20-летним опытом
• Телесный и энерготерапевт
• Мастер осознанной растяжки с 20-летним опытом
Мария Гарага
Сопровождать тебя в ретрите будут:
• Эксперт по речи и голосу
• Автор онлайн-курсов «Голос сильных», «Заговори», «Ядро уверенности»
• Основатель онлайн-школы по работе с голосом, кадром и ораторским искусством
• Автор онлайн-курсов «Голос сильных», «Заговори», «Ядро уверенности»
• Основатель онлайн-школы по работе с голосом, кадром и ораторским искусством
Полина Маришова
Елена Червова
• Стилист с уникальным чувством прекрасного
• Автор онлайн-курсов по стилю и самоощущению
• Создатель реалити-шоу по преображению женщин
• Автор онлайн-курсов по стилю и самоощущению
• Создатель реалити-шоу по преображению женщин
• нутрициолог
нутрициолог
нутрициолог
нутрициолог
нутрициолог
нутрициолог
нутрициолог
нутрициолог
Вера Кинч
• Специалист по созданию уюта и вау-интерьера
• Ведущая программы «ПроУют» на Первом канале
• Эксперт по внутреннему состоянию через интерьер
• Ведущая программы «ПроУют» на Первом канале
• Эксперт по внутреннему состоянию через интерьер
Елена Смирнова
• Бренд-стратег, специализируется на глубокой самопрезентации
• Автор подхода по раскрытию бренда через личную идентичность
• Создатель подхода, соединяющего искренность и системность в проявленности
• Автор подхода по раскрытию бренда через личную идентичность
• Создатель подхода, соединяющего искренность и системность в проявленности
• Телесный и энерготерапевт
• Мастер осознанной растяжки с 20-летним опытом
• Мастер осознанной растяжки с 20-летним опытом
Старший тренер J’MA
Мария Гарага
Сопровождать тебя в ретрите будут:
САП доски
Масла (сыродавленные)
TELO textile
rejoiceclub.ru
13point.ru
Катя Кузьмина (фотограф)
Наши партнёры:
Слова и эмоции тех, кто уже был с нами:
Если ты чувствуешь, что готова, то мы ждем тебя
найти стиль, который отражает твою суть, а не моду
почувствовать тело, которое знает больше, чем ум
услышать голос, который ты заглушаешь
разрешить себе хотеть без чувства вины
создать дом, где ты — хозяйка, а не гостья
посмотреть в глаза своей честности — без страха
7 дней, чтобы:
(✓)
(✓)
(✓)
(✓)
(✓)
(✓)
Html code will be here
Напиши менеджеру заботы J’MA! Мы на связи!
Остались вопросы?
Написать