Пространство, где разрешено всё, что вы так старательно прячете. Ваши злость, сексуальность, дрожь, неидеальность и «дикая» сила.

Лаборатория телесной свободы

Старт — 6 июля

«ТАБУ»

→ Тело становится не инструментом для эстетики, а порталом в вашу аутентичность и силу

→ Проживаем подавленный импульс (убежать, оттолкнуть, закричать) — возвращаем жизненную энергию

→ Меняем телесный паттерн — высвобождаем запертую эмоцию

«Табу» — это не урок танцев.

Ваша скованность в жизни = ваши зажимы в теле

Страх, вина, стыд — это не просто мысли. Это опущенные плечи, сдавленное горло, неглубокое дыхание. Мы «врастаем» в защитную броню, теряя доступ к удовольствию и силе.

Здесь нет зеркал, правильной растяжки и оценок.

Метод Мари Гарага — это интегративный подход, основанный на принципах телесно-ориентированной терапии, свободного и аутентичного движения.

Главный принцип — психофизическое единство. Он базируется на постулате, что тело и разум — не отдельные сущности, а единая взаимосвязанная система, то есть тело как отражение психики.

На этом этапе открывается доступ к ресурсу. Приходит расслабление, пробуждаются витальность и жажда жизни. Вы встречаетесь со своей «дикой», сексуальной, творческой частью, которая больше не намерена молчать.

Путь от «Замороженности» к «Дикой Сути»

Мы проведём вас по 3-м этапам, где тело говорит первым, а разум — осознаёт потом.

Работа с телесной памятью. В медитативном потоке, с закрытыми глазами (аутентичное движение), вы следуете за внутренними импульсами. Без цензуры. 

Можно «прорастать» из пола, сжиматься в углу, топать, рычать или дрожать. Мы проживаем «застрявшие» стыд, злость и боль. Тренер не оценивает, он — «свидетель», дающий разрешение на вашу тень.

Этап 3. Встреча со своей глубиной и силой.

Этап 2. Разморозка: разрешение себе быть любой.

Мы учим тело безопасности. Осваиваем падения и перенос веса, чтобы ваш Внутренний Контролер ослабил хватку. 

Вы привыкаете к тому, что пространство группы — это безопасно. Здесь можно расслабиться и перестать держать спину.

Этап 1. Подготовка и мягкое погружение.

— Услышать свои истинные желания: перестать быть «сильной и контролирующей» и позволить себе быть спонтанной и живой

Вы пришли по адресу, если хотите...

— Обрести опору: избавиться от «внутренней тряски», научиться говорить «нет» и отстаивать границы без страха отвержения

— Вернуть радость и вкус жизни: снова захотеть творить, встречаться, пробовать новое, смеяться

— Легализовать свои «сложные» чувства: выпустить злость, не разрушая отношения; прожить боль, не проваливаясь в депрессию; проявить сексуальность без стыда

— Снять «мышечный панцирь» и перестать чувствовать себя мумией или загнанной лошадью

Социум: Уходит страх проявления. Выступать, говорить речь, высказывать мнение, флиртовать — теперь это естественно, а не мучительно. Вы начинаете «считывать» людей телом и выстраивать здоровые, глубокие отношения.

Какие изменения отмечают участницы предыдущих потоков? 

Тело: Уходят зажатость и ощущение «панциря». Появляются пластика, свобода суставов, новое качество дыхания. Вы чувствуете своё тело как источник удовольствия, а не как объект для критики.

Эмоции: Тревога перестаёт пожирать изнутри. Вы разрешаете себе злиться и плакать. И обнаруживаете, что после этого приходят спокойствие, нежность и искренний смех.

Личность: Вместо самокритики — гордость за себя (не за достижения, а за смелость чувствовать). Внутри появляются «стержень» и устойчивость к чужому мнению. Вы разрешаете себе быть любой.

А также куратор в чате, который будет поддерживать вас на протяжении всего месяца

Ваши проводники на курсе:

Мари Гарага — основной тренер и создатель метода

Старт летнего потока — 6 июля
Длительность — 1 месяц интенсивной пересборки
График — 2 занятия в неделю (необходимая динамика для распаковки и интеграции чувств)
Формат — онлайн. Вы подключаетесь из дома, что позволяет глубоко нырнуть в процесс в комфортной, безопасной обстановке
Инструменты: закрытый telegram-канал, чат с куратором, личный кабинет на платформе GetCourse
Методы: свободное потоковое движение, элементы аутентичного движения, телесные практики для расслабления и восстановления ресурса

6 июля
1 месяц интенсивной пересборки
2 занятия в неделю (необходимая динамика для распаковки и интеграции чувств)
онлайн. Вы подключаетесь из дома, что позволяет глубоко нырнуть в процесс в комфортной, безопасной обстановке
Инструменты: закрытый telegram-канал, чат с куратором, личный кабинет на платформе GetCourse
Cвободное потоковое движение, элементы аутентичного движения, телесные практики для расслабления и восстановления ресурса

Старт летнего потока —
Длительность —
График —

Формат —

Инструменты:

Методы:

Как устроена Лаборатория?

P. S. Для тех, кто в Москве: осенью мы запускаем офлайн-группу (старт — 6 октября). Если хотите живого контакта — предзапись открыта по ссылке.

В Лаборатории «Табу» нет правильных движений. Есть только ваша правда, которая рвётся наружу через тело. Дайте ей пространство.

Ваша «дикая» суть не опасна. Она — источник вашей женской силы, творчества и наслаждения.