«Дорогие мои женщины! На связи Мари Гарага.
13 сентября я провожу класс по методу театральной группы для всех желающих. Такие встречи я делаю для того, чтобы вы могли прочувствовать на себе, что происходит в театральной группе, как выстроена работа и подходит ли вам этот формат.
Я знаю, что многих театралка может пугать на уровне ума. И это нормально. Ум боится отпустить контроль и отдать управление телу. Поэтому я предлагаю прислушаться к более глубокому отклику. Если он есть — доверяйте ему.
Внутри процесса уже становится не страшно, а наоборот — глубоко и целительно.
И неважно, занимались ли вы когда-нибудь танцами. Здесь не будет сложных элементов, и вам не нужно уметь двигаться или выглядеть «лучше» других. Каждая участница погружена в свой собственный процесс, а движение становится его отражением.
Ваше тело само будет вас вести — мы проведём необходимую подготовительную работу, чтобы вы могли ему довериться».
Мари Гарага
основатель и тренер театральной группы J’MA
Начнём с мягкой настройки и движения. Почувствуем опору, вес, дыхание, пространство вокруг себя.
Будем постепенно убирать привычное «как правильно» и возвращать внимание к тому, что действительно ощущается сейчас и как хочется двигаться.
Это тот момент, когда ум начинает замедляться, тело становится чувствительнее, а движения — живее.
Через специальные двигательные практики исследуем своё актуальное состояние.
Не нужно заранее знать, что именно вы хотите прожить. Тело само может показать, где сейчас есть напряжение, что хочется отпустить, где не хватает движения, а где давно живёт желание, которому не давали места.
Мы будем не анализировать это, а давать внутренней истории и состоянию выражение через движение.
Здесь может появиться злость, нежность, страх, чувственность, радость, сила или что-то совсем своё.
Отдельная часть урока посвящена взаимодействию с другими женщинами.
Потому что быть свободной наедине с собой — одно. А оставаться собой, когда рядом другой человек, — совсем другое.
Вы сможете заметить:
И здесь часто обнаруживается гораздо большее о себе, чем можно понять, просто разговаривая об этом.
Свободное движение·терапевтический танец·телесно-ориентированный подход·танцевально-двигательные практики·элементы аутентичного движения·групповая психологическая работа·контактные практики·женский круг·работа с состоянием
И всё это — под сопровождением Мари Гарага, в пространстве, где можно пробовать, ошибаться, быть разной и не соответствовать никакому образу.
Это не обещание, что за один вечер изменится вся жизнь.
Но за три часа можно получить то, чего иногда не удаётся получить месяцами размышлений о себе:
И, возможно, впервые за долгое время почувствовать:
«Мне не нужно становиться другой. Мне можно быть собой — живой, разной, чувствующей, желающей, проявленной».
Не только понять это головой,
а почувствовать собственным телом, что это действительно возможно.
Театральная группа J’MA — это не обучение актёрскому мастерству и не танцевальная школа.
Здесь нет задачи красиво танцевать, выучить хореографию, сыграть заданную роль или соответствовать определённой форме.
Танец и движение используются как инструменты глубокой телесной и психологической работы.