→ Тело становится не инструментом для эстетики, а порталом в вашу аутентичность и силу
→ Проживаем подавленный импульс (убежать, оттолкнуть, закричать) — возвращаем жизненную энергию
→ Меняем телесный паттерн — высвобождаем запертую эмоцию
В «Табу» мы действуем через обратный механизм:
«Табу» — это не урок танцев
Ваша скованность в жизни = ваши зажимы в теле
Страх, вина, стыд — это не просто мысли. Это опущенные плечи, сдавленное горло, неглубокое дыхание. Мы «врастаем» в защитную броню, теряя доступ к удовольствию и силе.
Страх, вина, стыд — это не просто мысли.
Это опущенные плечи, сдавленное горло, неглубокое дыхание. Мы «врастаем» в защитную броню, теряя доступ к удовольствию и силе.
Это опущенные плечи, сдавленное горло, неглубокое дыхание. Мы «врастаем» в защитную броню, теряя доступ к удовольствию и силе.
Здесь нет зеркал, правильной растяжки и оценок.
Метод Мари Гарага — это интегративный подход,
основанный на принципах телесно-ориентированной терапии, свободного и аутентичного движения.
основанный на принципах телесно-ориентированной терапии, свободного и аутентичного движения.
Главный принцип — психофизическое единство. Он базируется на постулате, что тело и разум — не отдельные сущности, а единая взаимосвязанная система, то есть тело как отражение психики.
На этом этапе открывается доступ к ресурсу. Приходит расслабление, пробуждаются витальность и жажда жизни. Вы встречаетесь со своей «дикой», сексуальной, творческой частью, которая больше не намерена молчать.
Путь от «Замороженности» к «Дикой Сути»
Мы проведём вас по 3-м этапам, где тело говорит первым, а разум — осознаёт потом.
Мы проведём вас по 3-м этапам,
где тело говорит первым, а разум — осознаёт потом.
где тело говорит первым, а разум — осознаёт потом.
Работа с телесной памятью. В медитативном потоке, с закрытыми глазами (аутентичное движение), вы следуете за внутренними импульсами. Без цензуры.
Можно «прорастать» из пола, сжиматься в углу, топать, рычать или дрожать. Мы проживаем «застрявшие» стыд, злость и боль. Тренер не оценивает, он — «свидетель», дающий разрешение на вашу тень.
Можно «прорастать» из пола, сжиматься в углу, топать, рычать или дрожать. Мы проживаем «застрявшие» стыд, злость и боль. Тренер не оценивает, он — «свидетель», дающий разрешение на вашу тень.
Этап 3. Встреча со своей глубиной и силой.
Этап 2. Разморозка: разрешение себе быть любой.
Мы учим тело безопасности. Осваиваем падения и перенос веса, чтобы ваш Внутренний Контролер ослабил хватку.
Вы привыкаете к тому, что пространство группы — это безопасно. Здесь можно расслабиться и перестать держать спину.
Вы привыкаете к тому, что пространство группы — это безопасно. Здесь можно расслабиться и перестать держать спину.
Этап 1. Подготовка и мягкое погружение.
— Услышать свои истинные желания: перестать быть «сильной и контролирующей» и позволить себе быть спонтанной и живой
Вы пришли по адресу, если хотите...
— Обрести опору: избавиться от «внутренней тряски», научиться говорить «нет» и отстаивать границы без страха отвержения
— Вернуть радость и вкус жизни: снова захотеть творить, встречаться, пробовать новое, смеяться
— Легализовать свои «сложные» чувства: выпустить злость, не разрушая отношения; прожить боль, не проваливаясь в депрессию; проявить сексуальность без стыда
— Легализовать свои «сложные» чувства: выпустить злость, не разрушая отношения; прожить боль, не проваливаясь в депрессию; проявить сексуальность
без стыда
без стыда
— Снять «мышечный панцирь» и перестать чувствовать себя мумией или загнанной лошадью
Социум: Уходит страх проявления. Выступать, говорить речь, высказывать мнение, флиртовать — теперь это естественно, а не мучительно. Вы начинаете «считывать» людей телом и выстраивать здоровые, глубокие отношения.
Тело: Уходят зажатость и ощущение «панциря». Появляются пластика, свобода суставов, новое качество дыхания. Вы чувствуете своё тело как источник удовольствия, а не как объект для критики.
Эмоции: Тревога перестаёт пожирать изнутри. Вы разрешаете себе злиться и плакать. И обнаруживаете, что после этого приходят спокойствие, нежность и искренний смех.
Личность: Вместо самокритики — гордость за себя (не за достижения, а за смелость чувствовать). Внутри появляются «стержень» и устойчивость к чужому мнению. Вы разрешаете себе быть любой.
Социум:
Уходит страх проявления. Выступать, говорить речь, высказывать мнение, флиртовать — теперь это естественно, а не мучительно. Вы начинаете «считывать» людей телом и выстраивать здоровые, глубокие отношения.
Уходит страх проявления. Выступать, говорить речь, высказывать мнение, флиртовать — теперь это естественно, а не мучительно. Вы начинаете «считывать» людей телом и выстраивать здоровые, глубокие отношения.
Какие изменения отмечают участницы предыдущих потоков?
Тело:
Уходят зажатость и ощущение «панциря». Появляются пластика, свобода суставов, новое качество дыхания. Вы чувствуете своё тело как источник удовольствия, а не как объект для критики.
Уходят зажатость и ощущение «панциря». Появляются пластика, свобода суставов, новое качество дыхания. Вы чувствуете своё тело как источник удовольствия, а не как объект для критики.
Эмоции:
Тревога перестаёт пожирать изнутри. Вы разрешаете себе злиться и плакать. И обнаруживаете, что после этого приходят спокойствие, нежность и искренний смех.
Тревога перестаёт пожирать изнутри. Вы разрешаете себе злиться и плакать. И обнаруживаете, что после этого приходят спокойствие, нежность и искренний смех.
Личность:
Вместо самокритики — гордость за себя (не за достижения, а за смелость чувствовать). Внутри появляются «стержень» и устойчивость к чужому мнению. Вы разрешаете себе быть любой.
Вместо самокритики — гордость за себя (не за достижения, а за смелость чувствовать). Внутри появляются «стержень» и устойчивость к чужому мнению. Вы разрешаете себе быть любой.
А также куратор в чате, который будет поддерживать вас на протяжении всего месяца
Ваш проводник на курсе:
— основной тренер и создатель метода
Мари Гарага
Старт летнего потока — 6 июля
Длительность — 1 месяц интенсивной пересборки
График — 2 занятия в неделю (необходимая динамика для распаковки и интеграции чувств)
Формат — онлайн. Вы подключаетесь из дома, что позволяет глубоко нырнуть в процесс в комфортной, безопасной обстановке
Инструменты: закрытый telegram-канал, чат с куратором, личный кабинет на платформе GetCourse
Методы: свободное потоковое движение, элементы аутентичного движения, телесные практики для расслабления и восстановления ресурса
Длительность — 1 месяц интенсивной пересборки
График — 2 занятия в неделю (необходимая динамика для распаковки и интеграции чувств)
Формат — онлайн. Вы подключаетесь из дома, что позволяет глубоко нырнуть в процесс в комфортной, безопасной обстановке
Инструменты: закрытый telegram-канал, чат с куратором, личный кабинет на платформе GetCourse
Методы: свободное потоковое движение, элементы аутентичного движения, телесные практики для расслабления и восстановления ресурса
2 занятия в неделю (необходимая динамика для распаковки и интеграции чувств)
Онлайн. Вы подключаетесь из дома, что позволяет глубоко нырнуть в процесс в комфортной, безопасной обстановке
Инструменты: закрытый telegram-канал, чат с куратором, личный кабинет на платформе GetCourse
Cвободное потоковое движение, элементы аутентичного движения, телесные практики для расслабления и восстановления ресурса
Онлайн. Вы подключаетесь из дома, что позволяет глубоко нырнуть в процесс в комфортной, безопасной обстановке
Инструменты: закрытый telegram-канал, чат с куратором, личный кабинет на платформе GetCourse
Cвободное потоковое движение, элементы аутентичного движения, телесные практики для расслабления и восстановления ресурса
График —
Формат —
Инструменты —
Методы —
Формат —
Инструменты —
Методы —
Как устроена Лаборатория?
Старт летнего потока — 6 июля
Длительность — 1 месяц интенсивной пересборки
Длительность — 1 месяц интенсивной пересборки
Старт летнего потока — 6 июля
Длительность — 1 месяц интенсивной пересборки
Длительность — 1 месяц интенсивной пересборки
Методы:
свободное потоковое движение, элементы аутентичного движения, телесные практики для расслабления и восстановления ресурса
свободное потоковое движение, элементы аутентичного движения, телесные практики для расслабления и восстановления ресурса
Инструменты:
закрытый telegram-канал, чат с куратором, личный кабинет на платформе GetCourse
закрытый telegram-канал, чат с куратором, личный кабинет на платформе GetCourse
Формат — онлайн.
Вы подключаетесь из дома, что позволяет глубоко нырнуть в процесс в комфортной, безопасной обстановке
Вы подключаетесь из дома, что позволяет глубоко нырнуть в процесс в комфортной, безопасной обстановке
График
2 занятия в неделю (необходимая динамика для распаковки и интеграции чувств)
2 занятия в неделю (необходимая динамика для распаковки и интеграции чувств)
СТОИМОСТЬ
до 28 июня
P.S. Для тех, кто в Москве: осенью мы запускаем офлайн-группу (старт — 6 октября).
Оставьте заявку и менеджер подробно расскажет об онлайн и офлайн-формате.
Оставьте заявку и менеджер подробно расскажет об онлайн и офлайн-формате.
P.S. Для тех, кто в Москве:
осенью мы запускаем офлайн-группу
(старт — 6 октября).
Оставьте заявку и менеджер подробно расскажет об онлайн и офлайн-формате.
осенью мы запускаем офлайн-группу
(старт — 6 октября).
Оставьте заявку и менеджер подробно расскажет об онлайн и офлайн-формате.
В Лаборатории «Табу»
нет правильных движений.
Есть только ваша правда, которая рвётся наружу через тело. Дайте ей пространство.
нет правильных движений.
Есть только ваша правда, которая рвётся наружу через тело. Дайте ей пространство.
Ваша «дикая» суть не опасна. Она — источник вашей женской силы, творчества и наслаждения.
Ваша «дикая» суть не опасна.
Она — источник вашей женской силы, творчества и наслаждения.
Она — источник вашей женской силы, творчества и наслаждения.