Механика: переход на программу по кнопке, на заглавной странице — фото Мари / стильное фото из процесса театралки с участницами
Пространство перехода женщины из состояния внутренней зажатости, контроля, привычных ролей и жизни «на половинку» — к телесной свободе, чувствительности, аутентичности, витальности и способности проявлять себя в контакте с миром.
Пространство перехода женщины из состояния внутренней зажатости, контроля, привычных ролей и жизни «на половинку» — к телесной свободе, чувствительности, аутентичности, витальности и способности проявлять себя в контакте с миром.
Офлайн и онлайн формат
Старт 6 октября
ТЕАТРАЛЬНАЯ ГРУППА «ТАБУ»
Выберите раздел, к которому хотите перейти:
Через тело, чувства, контакт и творчество участница исследует те стороны себя, которые привыкла сдерживать. Учится замечать и выдерживать собственную интенсивность, проявлять себя рядом с другими и постепенно переносить обретенное из тренингового пространства — в обычную жизнь: отношения, работу, проявление себя, творчество.
Учится замечать и выдерживать собственную интенсивность, проявлять себя рядом с другими и постепенно переносить обретенное из тренингового пространства — в обычную жизнь: отношения, работу, проявление себя, творчество.
Через тело, чувства, контакт и творчество участница исследует те стороны себя, которые привыкла сдерживать.
Здесь женщина не учится красиво танцевать, играть заданную роль или соответствовать определённой форме. Танец, движение и сцена используются как инструменты телесной и психологической работы.
«ТАБУ» — тренинговая программа для женщин на стыке телесной работы, свободного танца, психологического театра и групповой практики.
ЧТО ТАКОЕ ТЕАТРАЛЬНАЯ ГРУППА
ФИЛОСОФИЯ ТЕАТРАЛКИ
Женщина привыкает существовать в рамках нескольких устойчивых ролей:
— руководитель;
— мама;
— жена;
— эксперт;
— «хорошая девочка»;
— ответственный взрослый.
— руководитель;
— мама;
— жена;
— эксперт;
— «хорошая девочка»;
— ответственный взрослый.
Одна из главных проблем современной женщины — не отсутствие силы, знаний или способностей. Наоборот, многие женщины уже очень сильные.
Они умеют работать, управлять, выдерживать ответственность, достигать целей, организовывать семью и бизнес, принимать сложные решения.
Но за этой функциональной частью постепенно может теряться другая: живая, чувствующая, спонтанная, сексуальная и творческая.
Они умеют работать, управлять, выдерживать ответственность, достигать целей, организовывать семью и бизнес, принимать сложные решения.
Но за этой функциональной частью постепенно может теряться другая: живая, чувствующая, спонтанная, сексуальная и творческая.
Почему сильной женщине может быть сложно чувствовать себя живой
Эксперт
Жена
Ответственный взрослый
Хорошая девочка
Мама
Руководитель
Сначала новый опыт появляется только внутри тренингового пространства.
Затем он постепенно начинает проявляться в обычной жизни: становится легче говорить, обозначать границы, вступать в контакт, выбирать внешний образ, проявлять инициативу и разрешать себе больше удовольствия и творчества.
Затем он постепенно начинает проявляться в обычной жизни: становится легче говорить, обозначать границы, вступать в контакт, выбирать внешний образ, проявлять инициативу и разрешать себе больше удовольствия и творчества.
Какой ещё я могу быть?
Что сейчас хочет проявиться через меня?
Какой моей части давно не хватало места?
Что изменится, если я перестану всё время себя сдерживать?
Что сейчас хочет проявиться через меня?
Какой моей части давно не хватало места?
Что изменится, если я перестану всё время себя сдерживать?
Театральная группа предлагает на время выйти за пределы привычного представления о себе и исследовать:
— руководитель;
— мама;
— жена;
— эксперт;
— «хорошая девочка»;
— ответственный взрослый.
— мама;
— жена;
— эксперт;
— «хорошая девочка»;
— ответственный взрослый.
Женщина привыкает существовать в рамках нескольких устойчивых ролей:
В театральную группу часто приходят с такими запросами:
«Я устала соответствовать ожиданиям, быть правильной и постоянно держать всё под контролем».
«Я потеряла контакт со своими желаниями, радостью и интересом к жизни».
«Мне сложно расслабляться, чувствовать своё тело и свободно проявлять сексуальность».
«Я боюсь собственной злости, а в конфликтах замираю, отступаю или молчу».
«Рядом с другими людьми я уменьшаю себя, боюсь быть яркой, заметной или неудобной».
«Я привыкла быть сильной и со всем справляться, но почти не позволяю себе быть чувствующей и уязвимой».
«Я потеряла контакт со своими желаниями, радостью и интересом к жизни».
«Мне сложно расслабляться, чувствовать своё тело и свободно проявлять сексуальность».
«Я боюсь собственной злости, а в конфликтах замираю, отступаю или молчу».
«Рядом с другими людьми я уменьшаю себя, боюсь быть яркой, заметной или неудобной».
«Я привыкла быть сильной и со всем справляться, но почти не позволяю себе быть чувствующей и уязвимой».
«Мне сложно расслабляться, чувствовать своё тело и свободно проявлять сексуальность».
«Я боюсь собственной злости, а в конфликтах замираю, отступаю или молчу».
«Рядом с другими людьми я уменьшаю себя, боюсь быть яркой, заметной или неудобной».
«Я привыкла быть сильной и со всем справляться, но почти не позволяю себе быть чувствующей и уязвимой».
«Я потеряла контакт со своими желаниями, радостью и интересом к жизни».
«Я устала соответствовать ожиданиям, быть правильной и постоянно держать всё под контролем»
УЗНАЁТЕ СЕБЯ?
Красивой
Принятой
Смелой
Творческой
Сексуальной
Естественной
Чувствующей
Свободной
живой
Снова чувствовать себя
Снова чувствовать себя живой
Свободной
Чувствующей
Естественной
Сексуальной
Творческой
Смелой
Принятой
Красивой
Свободной
Чувствующей
Естественной
Сексуальной
Творческой
Смелой
Принятой
Красивой
ЗА РАЗНЫМИ ЗАПРОСАМИ ЧАСТО СТОИТ ОДНО ЖЕЛАНИЕ
За разными запросами часто стоит
ОДНО ЖЕЛАНИЕ
ОДНО ЖЕЛАНИЕ
Свободной
ПУТЬ, КОТОРЫЙ МЫ ПРОХОДИМ
ПУТЬ, КОТОРЫЙ
МЫ ПРОХОДИМ
МЫ ПРОХОДИМ
слышать свои чувства и желания;
выдерживать собственную интенсивность;
выражать чувства без разрушения себя и отношений;
быть разной, не сводя себя к одной роли;
чувствовать и обозначать свои границы;
занимать пространство и выдерживать внимание;
получать удовольствие от собственного тела;
доверять своим импульсам, творить и рисковать проявляться.
выдерживать собственную интенсивность;
выражать чувства без разрушения себя и отношений;
быть разной, не сводя себя к одной роли;
чувствовать и обозначать свои границы;
занимать пространство и выдерживать внимание;
получать удовольствие от собственного тела;
доверять своим импульсам, творить и рисковать проявляться.
Постепенно женщина получает опыт большей свободы внутри собственной природы.
Становится возможным:
Становится возможным:
усталость от постоянного соответствия;
телесную зажатость и невозможность расслабиться;
потерю контакта со своими желаниями;
страх проявляться и быть увиденной;
сложности с выражением злости, сексуальности, нежности и боли;
потерю радости, спонтанности и творческого интереса.
телесную зажатость и невозможность расслабиться;
потерю контакта со своими желаниями;
страх проявляться и быть увиденной;
сложности с выражением злости, сексуальности, нежности и боли;
потерю радости, спонтанности и творческого интереса.
Женщина существует преимущественно из контроля и привычного представления о себе.
Она может быть сильной, успешной и социально реализованной, но внутри чувствовать:
Она может быть сильной, успешной и социально реализованной, но внутри чувствовать:
ТОЧКА Б
ТОЧКА А
Переход от жизни исключительно через контроль и заранее известные сценарии — к способности слышать импульс, создавать новое и доверять процессу.
ЧЕТЫРЕ ОСНОВНЫХ ВЕКТОРА РАБОТЫ
Расширение диапазона возможного: как двигаться, выглядеть, говорить, чувствовать, взаимодействовать и проявляться.
Не демонстрация сексуальности для другого человека, а контакт с собственной телесностью, желанием, удовольствием, привлекательностью и внутренней энергией.
Возвращение ощущения жизненной энергии, интереса, импульса к действию и удовольствия от собственного существования.
Творчество
свобода
Сексуальность
Витальность
ЧЕТЫРЕ ОСНОВНЫХ ВЕКТОРА РАБОТЫ
Переход от жизни исключительно через контроль и заранее известные сценарии — к способности слышать импульс, создавать новое и доверять процессу.
Творчество
Расширение диапазона возможного: как двигаться, выглядеть, говорить, чувствовать, взаимодействовать и проявляться.
свобода
Не демонстрация сексуальности для другого человека, а контакт с собственной телесностью, желанием, удовольствием, привлекательностью и внутренней энергией.
Сексуальность
Возвращение ощущения жизненной энергии, интереса, импульса к действию и удовольствия от собственного существования.
Витальность
Задача театральной группы — постепенно убрать лишнее и встретиться с тем, что было внутри всегда. Не стать другой. А вспомнить себя живую».
«Моя главная задача — создать условия, в которых женщина сможет обнаружить, прожить и проявить те части себя, которым раньше не было места.
Внутри женщины уже есть свобода, сексуальность, яркость, сила и творчество, которые она ищет. Проблема не в том, что их нет, а в количестве внутренних запретов, напряжения и привычных способов себя останавливать.
Внутри женщины уже есть свобода, сексуальность, яркость, сила и творчество, которые она ищет. Проблема не в том, что их нет, а в количестве внутренних запретов, напряжения и привычных способов себя останавливать.
Метод Мари — интегративный подход, в котором соединяются принципы телесно-ориентированной работы, танцевально-двигательных методов, аутентичного движения, психологического театра и групповой практики.
Метод Мари — интегративный
подход, в котором соединяются
принципы телесно-ориентированной
работы, танцевально-двигательных
методов, аутентичного движения,
психологического театра
и групповой практики.
подход, в котором соединяются
принципы телесно-ориентированной
работы, танцевально-двигательных
методов, аутентичного движения,
психологического театра
и групповой практики.
АВТОР МЕТОДА И ТРЕНЕР ГРУППЫ
Мари Гарага
Такой ритм позволяет регулярно погружаться в процесс и одновременно оставляет время между занятиями, чтобы замечать изменения, проживать возникающие состояния и переносить новый опыт в повседневную жизнь.
Работа выстроена последовательно: от подготовки тела и создания безопасности — к исследованию чувств, контакта, проявленности и сцены.
Работа выстроена последовательно: от подготовки тела и создания безопасности — к исследованию чувств, контакта, проявленности и сцены.
КАК УСТРОЕНА РАБОТА
Вас ждут две встречи в неделю.
ПРОГРАММА
Первый этап нужен для того, чтобы тело получило базовый опыт безопасности в движении.
Участницы исследуют:
— перенос веса и ощущение опоры;
— движение в партере;
— переходы вверх и вниз;
— падения и вращения;
— перемещение в пространстве;
— движение рядом с другими людьми;
— начало и завершение контакта.
Это принципиально важный слой. Если тело не знает, что делать в непривычном или нестабильном положении, психика продолжает контролировать каждое движение.
На этом этапе участница постепенно учится опираться на тело, замечать его сигналы и двигаться не только из представления «как правильно», но и из собственного ощущения.
Участницы исследуют:
— перенос веса и ощущение опоры;
— движение в партере;
— переходы вверх и вниз;
— падения и вращения;
— перемещение в пространстве;
— движение рядом с другими людьми;
— начало и завершение контакта.
Это принципиально важный слой. Если тело не знает, что делать в непривычном или нестабильном положении, психика продолжает контролировать каждое движение.
На этом этапе участница постепенно учится опираться на тело, замечать его сигналы и двигаться не только из представления «как правильно», но и из собственного ощущения.
На втором этапе внимание направляется к состояниям и чувствам, которые женщина привыкла сдерживать или не замечать.
Это может быть злость, страх, нежность, желание, боль, удовольствие, сила или уязвимость.
Задача не в том, чтобы искусственно усиливать эмоции. Участница учится распознавать их, выдерживать, давать им форму через движение и возвращаться в устойчивое состояние.
Постепенно появляется опыт:
«Я могу чувствовать это и не разрушаться».
«Я могу проявить это и остаться собой».
Это может быть злость, страх, нежность, желание, боль, удовольствие, сила или уязвимость.
Задача не в том, чтобы искусственно усиливать эмоции. Участница учится распознавать их, выдерживать, давать им форму через движение и возвращаться в устойчивое состояние.
Постепенно появляется опыт:
«Я могу чувствовать это и не разрушаться».
«Я могу проявить это и остаться собой».
Многие способы сдерживать себя проявляются только рядом с другим человеком.
В контактных практиках участницы исследуют:
— как они приближаются и отдаляются;
— что происходит, когда другой человек проявляет инициативу;
— легко ли принимать внимание;
— можно ли остановить контакт, когда его достаточно;
— получается ли занимать пространство рядом с другими;
— возможно ли проявляться, не подстраиваясь и не исчезая.
Здесь становится видна привычная динамика отношений: ждать, отступать, замирать, захватывать пространство, соглашаться вопреки себе или бояться быть увиденной.
В контактных практиках участницы исследуют:
— как они приближаются и отдаляются;
— что происходит, когда другой человек проявляет инициативу;
— легко ли принимать внимание;
— можно ли остановить контакт, когда его достаточно;
— получается ли занимать пространство рядом с другими;
— возможно ли проявляться, не подстраиваясь и не исчезая.
Здесь становится видна привычная динамика отношений: ждать, отступать, замирать, захватывать пространство, соглашаться вопреки себе или бояться быть увиденной.
В финальной части программы всё, что участница исследовала в теле, чувствах и контакте, получает форму на сцене.
Это не экзамен по актёрскому мастерству и не попытка сыграть роль «правильно». Сцена становится пространством, в котором можно выдержать внимание, занять своё место и позволить другим увидеть себя живой, разной и настоящей.
Участница создаёт собственный образ и историю, работает с движением, состоянием и присутствием, а затем становится частью итогового перформанса.
Перформанс завершает путь группы и даёт опыт, который невозможно получить только в индивидуальной работе:
Это не экзамен по актёрскому мастерству и не попытка сыграть роль «правильно». Сцена становится пространством, в котором можно выдержать внимание, занять своё место и позволить другим увидеть себя живой, разной и настоящей.
Участница создаёт собственный образ и историю, работает с движением, состоянием и присутствием, а затем становится частью итогового перформанса.
Перформанс завершает путь группы и даёт опыт, который невозможно получить только в индивидуальной работе:
- я выхожу;
- я занимаю пространство;
- я позволяю себя увидеть;
- я не исчезаю под чужим взглядом.
Истории участниц
Город Москва
Очные занятия с расписанием
Участие в итоговом перформансе
Очные занятия с расписанием
Участие в итоговом перформансе
Задать вопросы, уточнить детали и подробности — вы можете оставив заявку, менеджер свяжется с вами.
Онлайн-занятия из любой точки мира
Платформа zoom, get course
Доступ к записям предоставляется
Платформа zoom, get course
Доступ к записям предоставляется
ДЕТАЛИ И ФОРМАТЫ УЧАСТИЯ
Старт — 6 октября
Две встречи в неделю
Две встречи в неделю
ОНЛАЙН-ФОРМАТ
ОФЛАЙН-ФОРМАТ
Работа строится постепенно. Участница может регулировать интенсивность, выбирать дистанцию, останавливаться и не идти в то упражнение, к которому сейчас не готова.
Внутри группы нет задачи двигаться красивее других, быть пластичной, смелой или сразу готовой к глубокому проявлению.
Для участия не нужен опыт в танцах, актёрском мастерстве или телесных практиках.
03/
ВАЖНО ЗНАТЬ
02/
01/
Две встречи в неделю
Офлайн- и онлайн-формат
Старт 6 октября
Вам не нужно приходить в театральную группу уже свободной, пластичной, яркой или уверенной. Это не условие входа.
Достаточно интереса к себе и готовности исследовать, какой ещё вы можете быть, когда не нужно всё время соответствовать привычному образу.
ТЕАТРАЛЬНАЯ ГРУППА
«ТАБУ»
«ТАБУ»